Fare esercizio è un modo di combattere lo stress
Forse hai già sentito questa espressione: “non arricciare la fronte, perché il tuo viso resterà così.” Lo stress e le preoccupazioni ci fanno automaticamente corrugare la fronte, e con il passare del tempo i nostri muscoli si abituano a quel movimento.
Fumare è un metodo comune per alleviare lo stress. Tuttavia, se fumi, o se passi molto tempo con un fumatore, il fumo della sigaretta è ugualmente dannoso per il tuo organismo. Ricerche hanno dimostrato che essere esposti al fumo di sigaretta aumenta considerevolmente le rughe e la disidratazione della pelle. Infatti il fumo consuma la vitamina C della pelle, che è un ingrediente indispensabile per mantenere la pelle ben idratata.
Una vita sedentaria e stressante contribuisce all’invecchiamento della pelle. Fare esercizio aiuta a tonificare i muscoli e ad ottenere una buona circolazione sanguigna. Ed è un modo eccellente per liberarsi dallo stress. L’esercizio fisico deve costituire una parte importante di qualsiasi programma di cura della pelle contro l’invecchiamento. I ricercatori hanno anche scoperto che la sedentarietà aumenta il rischio di Alzheimer e demenza senile.
Inoltre, i vantaggi di un regolare programma di allenamento ti si leggeranno in viso. Un sorriso brillante e tanta energia ti aiuteranno a vederti e sentirti più giovane, a qualsiasi età.
L’alcol è un altro rifugio per alleviare lo stress, ma contribuisce all’invecchiamento delle cellule e a dilatare i piccoli vasi sanguigni della pelle. Col passare del tempo, questi vasi sanguigni si danneggiano permanentemente rompendosi sulla superficie della pelle.
Dormire poco ti fa apparire e sentire stanco. Sul viso si manifesterà con occhiaie, borse sotto gli occhi e pelle flaccida. La mancanza di sonno è una causa importante della perdita della memoria, cattiva idratazione e assorbimento dei principi nutritivi del cibo.Inoltre, è responsabile di sintomi depressivi e mancanza di interesse nelle attività quotidiane.
Se alcuni dei segni dell’invecchiamento sono inevitabili, puoi fare molto per stare meglio a qualsiasi età. Una buona cura di sé è il passo più importante nel programma anti-invecchiamento della cura della pelle.
